Ramadan | Origem e História
O Ramadão, nono mês do calendário lunar islâmico e quarto pilar do Islão, é um período de jejum, oração e reflexão espiritual. Em 2025, este mês sagrado aproxima-se rapidamente. Quer seja um praticante experiente ou um principiante, este guia ajudará a preparar-se e a viver este período intenso com serenidade e devoção.
Datas-Chave do Ramadão 2025
O Ramadão segue o calendário lunar islâmico, causando um deslocamento de cerca de 10 dias por ano em relação ao calendário gregoriano. Aqui estão as datas importantes a reter para 2025:
- Início do Ramadão : 1 de março de 2025 (segundo cálculos astronómicos em França) ou 28 de fevereiro (segundo observação lunar em alguns países)
- Noite do Destino (Laylat al-Qadr) : Provavelmente a 26 de março de 2025 (27ª noite)
- Fim do Ramadão : 29 ou 30 mars 2025
- Aïd al-Fitr : 30 ou 31 mars 2025
As datas exatas podem variar ligeiramente consoante os países e os seus métodos de determinação:
| Países | Método utilizado | Data provável de início |
|---|---|---|
| França/Bélgica | Cálculos astronómicos | 1 março 2025 |
| Marrocos/Argélia | Observação lunar | 28 fevereiro ou 1 março 2025 |
| Arábia Saudita | Observação lunar | 1 março 2025 |
| Índia/Paquistão | Comités locais | 2 março 2025 |
Para uma visão mais aprofundada dos eventos do calendário islâmico, consulte a nossa página sobre os meses do calendário muçulmano.
Quem Deve Observar o Jejum do Ramadan?
O jejum do Ramadan é obrigatório para todo muçulmano que cumpra os seguintes critérios:
- Ter atingido a puberdade (geralmente a partir dos 12-15 anos)
- Estar são de espírito
- Estar em boa saúde física
- Não estar em viagem
Estão isentos do jejum, com obrigação de compensação em certos casos:
- As crianças pré-púberes (embora possam iniciar-se progressivamente)
- As pessoas idosas ou com doenças crónicas
- As mulheres grávidas ou a amamentar
- Os viajantes em longas distâncias
- As pessoas com trabalho fisicamente exigente (com compensação posterior)
Allah diz no Alcorão (sura Al-Baqarah, versículo 185): "Allah quer para vós a facilidade, não quer para vós a dificuldade". Esta sura lembra que o jejum não deve ser uma prova insuportável.
Regras Fundamentais do Jejum
O jejum do Ramadan implica a abstenção completa de certas ações desde o nascer até ao pôr do sol:
Horários a respeitar
- Suhoor (refeição antes do amanhecer) : Deve ser terminado antes do amanhecer (Fajr) – cerca das 5h15 em Paris no início do Ramadan
- Imsak : Momento em que começa a abstenção (cerca de 10 minutos antes do Fajr)
- Iftar (ruptura do jejum) : Ao pôr do sol (Maghreb) – cerca das 19h30 em Paris no início do Ramadan
O que invalida o jejum
- Comer ou beber deliberadamente
- Relações conjugais durante as horas de jejum
- Fumar (cigarros, chicha, etc.)
- Vómito provocado
Para explicações mais detalhadas sobre as regras do jejum e as práticas associadas, consulte a nossa secção sobre o Ramadan e as suas práticas.
Nutrição e Saúde Durante o Ramadan
Uma alimentação equilibrada é essencial para manter a energia e a saúde durante o mês do Ramadan. Aqui estão algumas recomendações:
Refeições recomendadas
| Suhoor (refeição antes do amanhecer) | Iftar (ruptura do jejum) |
|---|---|
| Alimentos de digestão lenta: flocos de aveia, ovos, iogurte | Começar com tâmaras e água |
| Proteínas: ovos, queijo fresco, nozes | Sopa leve (harira, chorba) |
| Fruta fresca para as vitaminas | Prato principal equilibrado (proteínas, legumes, hidratos de carbono) |
| Evitar alimentos demasiado salgados ou doces | Limitar fritos e sobremesas muito doces |
Hidratação
A hidratação é crucial durante o Ramadão:
- Objetivar 1,5 a 2 litros de água entre o iftar e o suhoor
- Distribuir este consumo ao longo da noite
- Evitar bebidas diuréticas (café, chá forte) que favorecem a desidratação
- Privilegiar água, sumos naturais de fruta e sopas
Para descobrir livros sobre saúde e bem-estar no Islão, incluindo durante o Ramadão, consulte a nossa coleção Santé et médecine prophétique.
Dimensão Espiritual do Ramadão
O Ramadão é, acima de tudo, um período de intensificação espiritual. Aqui estão as práticas recomendadas:
Leitura do Alcorão
A tradição quer que a totalidade do Alcorão seja lida durante o mês do Ramadão. Para o conseguir:
- Ler cerca de um trigésimo (juz') por dia
- Reservar momentos específicos para a leitura (após Fajr, antes do Iftar)
- Participar em círculos de leitura
Orações específicas
- Tarawih : Orações suplementares realizadas após a oração de Isha durante o Ramadão
- Qiyam al-Layl : Orações noturnas, particularmente recomendadas durante as últimas dez noites
- I'tikaf : Retiro espiritual na mesquita, praticado sobretudo durante os últimos dez dias
Laylat al-Qadr (A Noite do Destino)
Esta noite especial, descrita como "melhor que mil meses" no Alcorão, é geralmente procurada durante as noites ímpares dos últimos dez dias do Ramadão (21ª, 23ª, 25ª, 27ª ou 29ª noite). Em 2025, provavelmente será a 26 de março (27ª noite).
Para saber mais sobre esta noite excecional, consulte a nossa página dedicada a Laylat al-Qadr, a Noite do Destino.
Conciliar Vida Diária e Ramadão
O Ramadão decorre enquanto a vida continua. Aqui ficam alguns conselhos para equilibrar as suas obrigações religiosas e diárias:
Trabalho e estudos
- Informar o seu empregador ou estabelecimento escolar com antecedência
- Pedir adaptações razoáveis se necessário (pausas, horários flexíveis)
- Planear as tarefas difíceis para as horas em que está mais alerta
- Evitar esforços físicos intensos durante as horas mais quentes
Vida social e familiar
- Organizar iftars coletivos com família e amigos
- Convidar não-muçulmanos a partilhar um iftar para promover o diálogo
- Envolver as crianças com atividades adaptadas (calendários, decorações)
- Prever momentos de descanso para compensar as noites mais curtas
Práticas específicas na Bélgica e na Europa
O Ramadão na Bélgica e nos países europeus apresenta algumas particularidades:
- Duração do jejum: Em 2025, o jejum durará cerca de 14 horas (das 6h às 20h) no início do Ramadão na Bélgica
- Eventos comunitários: Muitos iftars coletivos nas grandes cidades (Bruxelas, Antuérpia, Liège)
- Estruturas de ajuda: Associações como Islamic Relief Bélgica oferecem cabazes alimentares para famílias necessitadas
- Aplicações: Muitas aplicações adaptadas ao contexto europeu ajudam a seguir os horários precisos
Para mais informações sobre recursos islâmicos na Bélgica, consulte a nossa página librairie musulmane en Europe.
Após o Ramadão: Continuar no Caminho Espiritual
O fim do Ramadão não deve marcar o fim das boas práticas espirituais. Eis como manter o ímpeto:
Obrigações imediatas
- Zakat al-Fitr: esmola obrigatória a pagar antes da oração do Aïd (cerca de 7€ por pessoa em 2025)
- Celebração do Aïd al-Fitr: Oração coletiva, visitas familiares, troca de presentes
Práticas recomendadas
- Seis dias de jejum durante Shawwal (mês seguinte ao Ramadão): prática muito meritória
- Manutenção dos hábitos de leitura do Alcorão e das orações suplementares
- Continuação dos atos regulares de caridade
Conselhos Práticos para o Ramadan 2025
Para viver plenamente este mês abençoado, aqui estão algumas dicas concretas:
Preparação material
- Fazer as compras com antecedência: Armazenar alimentos básicos (tâmaras, farinhas, leguminosas)
- Preparar um planeador de refeições: Estabelecer um menu semanal para limitar o stress
- Organizar o ambiente: Criar um espaço dedicado à oração e à leitura do Alcorão
Organização do tempo
- Ajustar o seu horário: Reorganizar os horários de sono para se adaptar ao suhoor e ao iftar
- Preparar refeições com antecedência: Congelar porções para as noites em que estiver cansado
- Estabelecer objetivos espirituais realistas: Definir metas alcançáveis para a leitura do Alcorão e as orações
Atividades para as crianças
- Calendários do Ramadan: Criar ou comprar um calendário com bolsos para colocar pequenas surpresas ou atividades
- Decorações: Envolver as crianças na decoração da casa
- Aprendizagem progressiva: Iniciar as crianças no jejum durante algumas horas ou ao fim de semana
Conclusão: Viver o Espírito do Ramadan
O Ramadan 2025 será uma oportunidade privilegiada para renovar a fé, reforçar a disciplina pessoal e cultivar a empatia para com os que estão em necessidade. Para além das restrições alimentares, é um mês de purificação espiritual, generosidade e partilha.
Ao preparar-se com antecedência e adotar uma abordagem equilibrada, poderá beneficiar plenamente das bênçãos deste mês sagrado, tanto a nível espiritual como físico e social.
Na Al-Imen, a sua livraria muçulmana de referência desde 1982, desejamos-lhe um Ramadan Moubarak cheio de bênçãos e serenidade.
Nota: As datas mencionadas neste artigo baseiam-se em previsões astronómicas e podem variar ligeiramente conforme a observação lunar em cada país. Verifique sempre junto das autoridades islâmicas locais para as datas oficiais.